中医食谱调理女性月经不调 子宫肌瘤的危害血虚型月经不顺材料：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。做法：将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。河南好点的癫痫病医院治

运动每天都坚持锻炼不仅可以增强体质预防疾病，更加可以预防衰老，因为运动可以有效提高人体内部机能的协调性，让你时刻保持饱满的精神状态，每天饭后的散步、打太极拳、慢跑等舒缓的运动是可以让你有效延缓衰老的绝

从体内加温在睡前洗个舒服的热水澡，再喝点生姜的饮品，是冬季睡前非常推荐的方法，其实在冬季有意识的选择含有生姜等等可以让身体从内部开始暖和的饮料，在洗个澡是让身体培养成一个流汗的习惯，促进身体新陈代谢。

久坐腰疼怎么办？上班族一天8小时坐着办公，身体的重量压在腰椎上，长期下去容易出现腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。如何才能缓解腰痛？下面就给大家分享了4个有效缓解腰疼的方法，赶紧一起来看看吧！1、腰部肌

按时吃饭每天按时吃饭不仅是养生所必要做的，也是关爱自身健康的做法，在日常生活中，很多人经常不按时吃饭，后果就是肠胃的疾病缠身，其实这样还会消弱人体的抗病能力，当你摄取食物进入到人体后，它们也仅仅在体内

多吃鱼虾和豆类鱼虾和豆类里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫系统的维持，对于处于更年期的女性来说，在这个时候多摄取一些鱼、虾、豆类中的优质蛋白质，是可以起到雌激素分泌、缓解更

一、蔬菜杂粮是个宝成人每天应摄取20—35克的食物纤维，而便秘患者每天至少需要摄取30克。便秘一族应多吃蔬菜杂粮，以及润畅通便的食物。平时还应少饮浓茶、咖啡。对老年人来说，要养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝一

先洗澡有很多在泡温泉的是都忽略了一个很重要的问题，那就是先洗澡在泡温泉，由于嫌麻烦很多人都放弃了，其实这是很不正确的，这样无疑是对自己与他人都不负责的表现，这也是泡温泉很基本的礼仪，可以让大家在一个健

穿稳固的胸罩胸罩对于女性来说不仅可以起到一个美观、防下垂、定形等的作用，更重要的作用是可以防止乳房神经受到更进一步的压迫，为你消除不适，但是长期佩戴会出现适得其反的效果，每天佩戴不宜超过8小时，夜间睡觉

一、能不熬夜就不熬夜经常熬夜或生活作息不正常的人不仅非常容易老，而且健康也会严重受损。因此能不熬夜就尽量不熬夜吧!每晚睡眠不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上也会出现问题。二、多吃豆制品豆制品