纤维素（fiber）高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率（结肠癌在男人易患的癌症中位居第三），还可以控制糖尿病人的糖指数，甚至能帮助你减肥。我们每日理想的摄人量是18～35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、

日常生活中，绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其它营养素的合理摄取。现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点一、重点是锌。微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免

不仅如此，某几种维生素和矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助，如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症以及胆结石等等。以下是男人很需要的9种营养成分，按英文字母顺序介绍如下1、铬（chromium）这种维持生命所

夏天喝姜泡水有好处吗？其实很多人都在说冬吃萝卜夏吃姜，这是有一定道理的，毕竟夏天吃姜的好处实在是太多了，下面我们就一起来了解一下。1、排汗降温　　生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循

秋天的时候天气比较干燥，在这种干燥的气候下，一定要注意多喝一些水，这样身体才能够有充足的水分，而且秋天的时候特别容易引起肺方面的疾病，因为干燥的气候会导致我们的呼吸不顺，口腔干燥，这时就可能会进入气管

夏天天气比较热，对孩子来说容易出现食欲不良的情况，我们知道孩子的饮食是非常重要的，因为孩子正是长身体的时候，只有保证饮食健康才能够促进孩子的良好发育。那夏季儿童吃什么菜好？夏季儿童吃什么菜好　　一、甜

孕妇在怀孕期间良好的饮食是非常重要的，这样才能够保证胎儿良好的发育，同时也能够提高孕妇的免疫力，孕妇如果是在夏天怀孕，那么在饮食方面一定要有所注意，毕竟夏天天气比较热，容易导致孕妇出现食欲不良的情况，

月经是每个女性正常的生理活动，但是，来月经却也是女性很痛苦的那几天。有些女性会出现小腹坠痛、月经不调的现象。月经期间也会消耗女性大量的气血，那么，来月经吃什么能补血呢？　　1、红糖　　红糖性味温润，味甘

甘草要想泡的好吃一些，要留意方式和流程，也有便是泡的時间和全过程，那样喝起來才会更好，并且还有利于消化吸收，甘草泡水喝的情况下能够 让大家做到清热去火，减轻内毒素，又有利于消化吸收健脾养胃的实际效果，另

高血压早已变成伤害当代老人人体的一个比较严重病症，而造成 高血压的原因有很多，在其中饮食搭配是造成 高血压的一个关键要素。坚信大伙儿在烧菜的情况下都免不了要放进食用盐，可是食用盐过多的吃对身体也会造成众多