去肝火吃什么水果好_中医常识_中医养生

养生网导读：头晕、眼干、口苦、口臭？那可能是肝火旺盛导致的，这可能与平时喜欢吃油腻，辛辣的食物，又或是经常熬夜有关。对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，既能补充营养，还能去肝火。那么，肝火旺盛吃什么水果好？去肝火吃什么水果好呢？

去肝火吃什么水果好

1、荸荠

荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃的功效。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

2、橄榄

橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰、滋润肺喉，对于清肝火有很好的效果。橄榄的果肉还含有大量的钙，经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。

3、柠檬

柠檬含丰富的维生素c,有天然的美白肌肤功效，喝柠檬水还可以排出体内有毒物质，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。

4、山楂

山楂可以活血化瘀和健脾开胃，将山楂煮烂，再加适量的冰糖，是促进我们消化食物的良品，可以快速的将食物变成让身体容易吸收的营养物质，尤其适合因吃太多油腻食物而引起肝火旺盛的人食用。

5、山竹

山竹清热降火、减肥润肤，对于平时非常爱吃辣椒的人来说，降肝火的效果是极好的，清热解毒，还能改善皮肤。

6、西红柿

西红柿我们很常见的一种果蔬，营养丰富，还有着非常好的清热解毒作用，可以平肝去火，其中的大量的维生素C,还能防止口腔溃疡的发生。

7、金桔

金橘性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以制成金橘饼食用。

8、乌梅

乌梅不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

9、杨桃

杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。

10、西瓜

西瓜含有许多的水分，可以清火解热，而且鲜美多汁。所以多吃西瓜是降火的很好选择。

11、葡萄

葡萄中的维生素B、钙、磷、钾等多种物质，都能对我们的肝脏细胞进行整合，并且，减少自由基对肝脏的负面作用，被称为养肝护肝很佳水果，肝火旺的人尤其要多吃。

12、枇杷

枇杷味甘、酸，性平，具有润肺养胃、下气降火、止咳化痰的功效，不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等证。

13、草莓

草莓去火、解暑、清热。春季人的肝火往往较盛，春季养生吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓很好在饭后吃，其含有的大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化、改善便秘、预防痔疮、肠癌的发生。