维生素b和e可以一起吃吗

维他命e和维他命b能够 一起吃吗？一切正常的状况下是能够 一起服食的，对人体没什么影响。维生素b2是一个家族，带有维生素b21、B2、B3等，他们分别有分别的作用，大伙儿购买的情况下要看清。

维他命e和维他命b能够 一起吃吗

从营养成分的视角去讲，维生素E与维生素b2是能够 另外服食的，不容易影响消化吸收及运用。能够 考虑到的是，尽可能挑选*的知名品牌，那样安全性度会高些。维生素E胶丸用以心、脑血管病及习惯性流产、不孕症的輔助医治。维生素b22片用以防止和医治维生素b22注意力不集中症状，如口角炎、唇开裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。

维生素b2的功效

维生素b2家族很常常的组员有B1、B2、B3（维生素b3）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸片）B12(（钴胺素）。他们的功效分述以下。

1、是糖酵解全过程中至关重要的物质。人体的肌肉和神经所需动能关键由糖原出示，因此容易累及。VB充裕，则神经元细胞动能充足，能够 减轻焦虑、焦虑不安，提升对噪声等的承受能力;相反，造成 解决工作压力的工作能力衰落，乃至引起神经炎。

心脏作用因为丙酮酸、乳酸菌的堆积而受影响。胃肠匮缺动能，肠蠕动乏力，消化吸收作用变弱，且造成便秘。

2、和糖、蛋白、人体脂肪的新陈代谢息息相关。保持和改进上皮细胞组织，如双眼的上皮细胞组织、消化系统粘膜组织的身心健康。比较严重欠缺时候有视力疲劳、眼角膜血肿、口角炎等。当口角炎时医师经常会要病人服食维生素b2，也就是B2。

3、脂肪分解欠佳会造成溢脂性皮炎、脸上痘痘、痤疮，补充维生素b2有非常好的实际效果。

4、欠缺B族以致肠胃肠蠕动乏力、消化酶代谢欠佳，导致消化不良、便秘、口臭、排便奇臭。

5、B3在身体组成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪的新陈代谢中起关键功效，比较严重欠缺时造成神经、皮肤、消化系统变病，称为癞皮病，也叫三D症，主要表现为皮炎、腹泻和痴呆。

6、协助人体组织运用co2，推动皮肤、手指甲、头发组织的获氧浓度，去除或改进头屑。

7、消除乙醇和烟焦油等内毒素，缓解头痛、偏头痛、保护肝脏。

8、B11.B12的欠缺将影响胸腺嘧啶、漂呤、等的生成，造成DNA生成阻碍。很后造成 血细胞的细胞质不成熟，转化成失效性血细胞，这就是巨幼体细胞性贫血。

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