更年期女性易发病 及时保健很重要_1

2022-07-15 12:09:38 来源:

更年期是一个特殊的人生阶段,女性朋友一旦进入更年期,身体就会变得脆弱,容易出现各种的健康问题,更年期女性们一定要特别注意。另外,医生提醒女性在饮食上需要多注意,多吃一些能补充雌激素的食物。那么问题来了,更年期女性易发哪些疾病?更年期女性吃什么好?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

更年期女性易发哪些疾病?

1、精神、神经症状

更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作。

2、血管功能失调

阵发症潮红及潮热,即突然感到胸部、颈部及面部发热,出汗、畏寒,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

3、性欲减退

阴毛及腋毛脱落,性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

4、肿瘤易发

更年期为常见肿瘤的高发年龄,常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现,早治疗,可提高治疗效果及患者生存率。

5、月经失调

绝经前月经周期开始紊乱,经期延长、经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

6、骨质疏松

疼痛是骨质疏松症很常见、很主要的表现。由于骨转换过快、骨吸收增加,在吸收过程,血钙降低了,骨小梁遭到破坏,病人浑身无力、出虚汗,晚上睡觉腿抽筋,腰腿痛,甚至全身疼痛,但以腰背痛很为多见。另一个引起疼痛的重要原因是骨折。

7、老年痴呆症

老年痴呆症是一种由大脑病变引起疾病,为阿尔茨海默氏症俗称。一项研究显示,女性患老年痴呆症与脑雌激素少有关。研究人员指出,不是所有绝经妇女都会得老年痴呆症。他们认为,这与大脑本身情况有关,其中也许有基因因素引起作用。

8、皮肤恶化

随着年龄的增长,卵巢功能的衰退,雌激素的缺乏,妇女皮肤、毛发均发生明显变化,皮肤干燥,弹性逐渐消失,时有瘙痒,出现皱纹,特别是暴露处如面、颈、手等部位,口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄,使皮下静脉清楚可见。

另外,皮肤的水分也比年轻人减少,因而更年期及老年期皮肤易干燥。皮肤原有的二三亿小汗腺到更年期后也逐渐萎缩,分泌减少,影响皮肤的湿度。皮脂腺的分泌趋向减少,也使皮肤失去滋润,更重要的是随着更年期后年龄的增长,皮肤血管收缩,对皮肤各种营养物质的供应均青年时相差甚远。

更年期女性吃什么好?

1、番木瓜

这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。

2、亚麻子

科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。

3、豆腐

豆类蛋白含量很高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到很低程度,同时能使骨骼健壮。

4、甘蓝叶

这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外,还有维生素K,维生素K对骨头有很强的保护作用。

5、牛肉

由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。

6、苹果

苹果是我们大家都非常熟悉的一种水果,但你是否知道,它同样是解决失眠问题的好帮手,容易出现失眠的更年期女性,不妨多吃。

医生指出,在失眠吃什么好的问题上,苹果所含有的特殊香味就可以帮助我们入眠。而且苹果属于碱性食物,不但能够促进睡眠,同时还能够有效的抗肌肉疲劳。

7、牛奶

在失眠吃什么好的问题上,相信很多人首先会想到的便是牛奶。牛奶的确是我们催眠的良药,养生医生表示,牛奶是不可多得的天然催眠食物。这是因为在牛奶中含有色氨酸,这种物质可以让人产生慵懒的感觉,从而促进睡眠。

而我们之所以会出现失眠的情况,多半原因是因为脑细胞分泌血清素减少的缘故,血清素可以一直大脑的思维活动从而使人进入睡眠状态。而色氨酸是人体产生血清素的原料,因此晚上失眠时可以适量的喝点牛奶,尤其是更年期女性,更容易出现失眠问题,不妨喝喝看。

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