跑步的时候右边肚子疼

如今很多人都喜爱慢跑，可是有的情况下会察觉自己在慢跑的情况下，腹部会十分疼，有时候是左边腹部，有时候是右边腹部。导致这类症状的原因其实不是很难，大部分人出現这类状况全是因为慢跑的情况下跑得太急，沒有兼具到调整自身的吸气，是自身的吸气与自身的慢跑产生相对的节奏感。因而就非常容易早上这类状况了。

（1）内脏器官作用力伸展功效：

当人体健身运动强烈时，内脏器官在腹腔的活动力也扩大，必定伸展系膜(非常是肠胃部由系膜、肌腱 固定不动于腹后壁)。遍布于系膜中或周边的神经、血管遭受伸展并超出其承受程度时，就可以造成 内脏神经神经功能紊乱，造成腹痛恶心想吐等病症。在饱食后马上报名参加运动过量，容易产生此类症 状。除此之外，在健身运动时因为作用力要素，结肠內容物坠积于回盲部，该点神经、血管遭受牵张， 可产生右下腹胀痛。

（2)内脏器官扭曲：

因为健身运动时内脏器官挪动度扩大，一些处在心理扭曲(如胃下垂、肠寄生虫团、行走肾脾及卵巢囊肿、 肠系膜肿瘤等)下的内脏器官有时候可产生扭曲。这类腹痛诱因在欠缺锻练或不按照计划锻练的人群中 产生较多。

防止健身运动时腹痛的产生，应防止紧张焦虑，充足充分准备活动，留意由浅入深增加运动强度， 量力而为。除此之外，运动过量前，既不必吃得太饱，不必吃平常不习惯的食材，也不必饿着肚 子报名参加健身运动，一般在餐后1小时后再开展健身运动为好。