健康保养要挑食

2023-07-30 13:29:29 来源:

柿子预防心脏病

据测定,柿子含有大量纤维素、矿物质和石碳酸(一种抗氧化剂),这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多1倍。石碳酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高许多。只有铜、锌含量略低于苹果。因此,中老年人适度多吃点柿子,于心脏大有裨益。

生吃番茄抗血栓

番茄抗血栓的作用显著,对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。为了很大限度地发挥番茄的这一作用,当以生吃很佳。每天晨起正值体内水分不足之际,血液较易凝结,这时正是生吃番茄的很佳时机。

常喝骨汤延缓衰老

随着年龄的增长,人体骨髓制造血细胞的功能逐渐衰退,此时人们就需要从食物中摄取类粘朊,来增强骨髓制造血细胞的能力。而蕴藏有类粘朊的食物首推动物的骨头。只要持之以恒,常喝骨汤可延缓人的衰老速度。