女人到了30岁，该选择什么食物来保持身心健康呢?30岁的女性可以说是个分水岭。此时，多数女性的生活重心已被老公和孩子取代，或者准备以很佳状态迎接宝宝的到来。这时，黑豆、葡萄、芦笋和就是很好的选择了。想做个魅力

俗话说，萝卜青菜各有所爱，虽然很多人的口味是热爱大鱼大肉，但我们的身体健康偏爱的却是萝卜白菜。为什么会看起来极普通也很平民气的萝卜青菜那么受偏爱呢?这就要从它的营养价值说起了。民间有句俗语“白菜萝卜保平

有一些我们在日常生活中经常做的菜式，其实是一种错误的搭配，常吃的话会对我们的身体健康造成一定的损害，甚至还能让你“中毒”——出现各种身体不适的现象。我们就来看一看，经常容易搭错的菜式有哪些。一看吓了一

生活压力工作压力都能把人挤压出都身体健康问题，这时候就需要靠饮食调理来减轻生活的压力，减轻身体的亚健康状态，而且进入秋季，身体的水分就会开始大量的缺失，所以推荐两种自制饮品都非常好。可让你神轻气爽橘子

每个人都需要休息，我们的身体器官更是如此，有时候不妨让我们的身体分开放松，可能帮你达到更好的养生效果哦。首先，让我们从饮食开始，学一学“断食”的方法，慢慢停下你大吃大喝的节奏，让身体来个彻底的排毒。平

都市人整天生活很匆忙，很注重营养与保健，但是有的时候因为选择不好而把一些本来不能搭配一起的食材放在一起，导致了身体的不适，下面归类总结了生活中比较常见的食材搭配，给各位mm提个醒，让各位mm拥有健康美丽的生

奶和面食牛奶不仅与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配。无论是制作馒头、面包、包子、饺子和面条，都可以用牛奶代替白水来和面，或者直接添加奶粉。由于牛奶蛋白质的作用，加强了面团

现代饮食中太多高蛋白高脂肪含量的食物，让我们的身体承受了不能承受之重，在各种被冠以“富贵疾病”名称的身体不适连续侵扰之后，终于发现原来这样貌似大补的获得能量的方式，其实是很错误的。因为我们的身体具有强

作为消化科医生，郑青每天都接触很多胃病病人。她表示，养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。不要空腹喝牛奶很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此

导读我们平日吃的食物，除了提供人体每日所需的营养和能量，还有维护身体内外各个部位的运作。有些朋友为了补充营养还会吃一些营养补充剂，其实，我们平日吃的食物就已经足够我们全身所需。俗话说,“药补不如食补好”