自由泳打腿能瘦腿吗
2024-08-12 14:00:33 来源:
有一定效果。
自由泳的基本特点是,人俯卧在水中,头跟肩稍高于水面,游泳时躯干绕纵轴从左右两侧滚动,使用双臂划水推动身体,双脚打腿辅助前进,整个结构比较合理,省力、阻力小,是当前速度很快的一种游泳姿势。
整个运动属于有氧运动,双腿进行上下打动时,可以对腿部得肌肉进行有效锻炼,使腿部肌肉收紧,减小腿部的维度,达到瘦腿的目的。
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