秋季养生的误区秋季养生的饮食秋季养生注意事项

秋季天气干燥，昼夜温差大，人们很容易感冒，所以秋天一定要注意养生保健，有些人会选择饮食保健，但是秋季养生常常会出现一些误区，今天小编就来为大家介绍一下养生误区都有哪些吧。

1、多多益善

任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

2、以药代食

重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

3、凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

以上就是秋季养生的注意事项，秋季进补一定要注意不是越多越好，秋季饮食要注意补水，不要吃辛辣刺激性的食物，大家都了解了吗？以上是52健康网小编为你推荐，转载请注明出处：www.52ework.com,更多精彩资讯等着你！