冬枣儿童可以吃吗 冬枣哪些人不适合吃
2024-08-21 10:29:10 来源：
1、
冬枣儿童可以吃吗
可以少量吃。
冬枣营养丰富，其果肉内除了有其他枣果中的营养物外，还富含人体所需的19种氨基酸和多种维生素，此外，冬枣还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对儿童来说是很不错的营养食物，但冬枣糖分高，儿童吃多了易造成龋齿，而且儿童肠胃功能尚未发育完善，吃多了很可能会引起消化不良、肠胃不适，因此儿童只能少量食用。
2、
冬枣儿童能吃几个
建议3-5个即可。
冬枣鲜食皮脆可口、肉质细嫩，品质很好，是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种，其营养价值也是百果之冠，有“百果王”之称，然而儿童正处于换牙期，吃太多含糖量高的冬枣对牙齿会有一定的损伤，而且冬枣膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃造成胃肠不适，建议儿童一天吃3-5个就可以了。
3、
冬枣哪些人不适合吃
除了儿童不适合吃外，以下人群也不适合食用：
胃溃疡患者
冬枣的外皮薄而坚硬，边缘比较锋利，且还含有较多纤维素成分，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡的患者食用了太多冬枣的话，可能会加重腹部疼痛不适。
糖尿病患者
冬枣中的糖分以葡萄糖、果糖等单糖为主，容易被人体吸收利用，如果糖尿病患者进食了较多冬枣的话，不仅不利于对血糖的控制，还可能加重糖尿病表现甚至诱发相关并发症。
4、
冬枣吃太多会上火吗
一般是不会的。
上火一般是因为食用过多燥热的食物造成身体阴阳失衡，继而出现咽喉肿痛、便秘口干、内热上火症状，冬枣是平性的水果，既不偏凉，也不偏热，适当食用是不会上火的。不过由于冬枣糖分较高，吃多了对口腔粘膜会产生刺激性，过量进食容易有口腔溃疡、喉咙肿痛等上火的表现。