孕妇适合吃什么粥 孕妇喝什么粥合适

2024-09-02 11:15:28 来源:

女性在孕期需要补足营养,这样才能宝宝健康成长,也可调养好自己的身子。下面我们就为大家介绍孕妇适合吃什么粥,希望可以帮助到你。 孕妇适合吃什么粥   【麻仁地瓜粥】   原料:黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果   制作方法:   1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;   2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。   此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘:黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养很均衡的保健食品。这款菜式营养均衡,适合孕妇在怀孕早期食用。   【山药芝麻粥】   原料:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。   制作过程   1、大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。   2、锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。   营养价值:本品香甜可口,滋阴补肾、益脾润肠,孕妇在孕早期食用,有利安胎。   【鸡汁粳米粥】   【配方】母鸡1只,粳米100克。   【做法】将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,温热服食。   【特点】补益气血,滋养五脏。适用于孕中期体弱,消瘦,虚弱劳损等气血不足的病症。   【注意】伤风感冒或发热不宜食用。   【当归猪骨粥】   【配方】当归15克,猪胫骨250克,大米100克,盐少许。   【做法】先煮猪胫骨和当归,1小时后,取汁去渣,加入淘净的大米 煮,粥将熟时加盐,稍煮即可。每日2次,温热服。   【特点】补肝肾,强筋骨。适用于贫血,筋骨酸痛,增强孕妇体质。   【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。   【八宝粥】   用料:   糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。   制法:   1、将冬瓜条切丁。   2、将山楂糕切丁。   3、将糯米淘洗干净。   4、将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。   本食谱功效:此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇食用。   【淮山芡实粥】   用料:淮

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