腰椎疼怎么办？按摩哪里？

2022-07-16 02:06:19 来源：

腰椎疼的问题不大不小，许多病症都可能会造成腰椎疼，一般状况下，腰椎疼关键考虑到椎间盘病症，对于腰椎疼的医治，方式许多，早期能够试着按摩治疗法，要是选准穴道，就会有一定的减轻实际效果。

1、命门穴

命门穴坐落于腰部第二椎间盘横突下的凹处，与肚脐眼相对性。左手或右手握紧拳头，以拳尖放置命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再反方向压揉9次，反复压揉36次。坚持不懈按揉此穴，可具有温肾气、利腰脊的功效。

2、肾俞穴

肾俞穴位于第二椎间盘横突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握紧拳头，将拳尖放到两边肾俞穴上，先顺时针方向压揉，再反方向压揉。每日坚持不懈按揉此穴，具备补肾固精、补肾壮阳健腰的功效。

3、腰阳关穴

腰阳关穴坐落于第四椎间盘横突下的凹处，约与髂脊相平。右手或左手握紧拳头，以拳尖放置腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上气血根据处，每日按揉，可具有输通气血、强腰膝、益下元的功效。

4、腰眼穴

腰眼穴在第四椎间盘横突下，旁开约3.5寸的凹处，与阳关穴相平。两手握紧拳头，用拳尖按揉此穴，可具有活血通络、健腰益肾的功能。

5、委中穴

委中穴坐落于膝盖骨后边腘窝纵纹正中间点处。两手对搓至热，以双手另外拿揉(用拇指与其他四指的指肚相对性施力)两下肢委中穴，時间约一分钟。可舒筋活血、解痉止疼。

6、阳关穴

以手四指握拇指成拳，手腕子释放压力，用拳背部敲击腰阳关穴36次。每日敲击此穴，能具有振作气血、强壮腰膝的功效。

7、腰骶

以手四指握拇指成拳，用拳背部有节奏感地敲击腰部脊柱两边到尾骶部，上下各敲击36次，具备活血通络、强筋壮骨健骨功效。