秋季粥的各种做法
2024-06-15 09:21:38 来源：
现代的女生不仅要照顾家人，撑起整个家，同时还要有一份属于自己的事业，这个时候可能就忽略了健康了。那么秋季粥的各种做法是什么呢?也许你没有太多的时间照顾自己的身体，没有太多的时间保健，那么就来为所有的女性推荐十二款简单又健康的。 秋季粥的各种做法 NO1、红枣粥： 平时熬粥的时候，在粥里加入几枚红枣，补血又。 NO2、粥： 将猪肝切成小块放入六分熟的油中加入，姜，蒜爆香放入煮开的粥中用文火煮稠，粥稠之后加入盐，鸡精等调味品就可。 NO3、芡实粥： 将30克的芡实同100克的粳米一起放入锅中用大火煮开之后，改用小火慢慢熬，粥稠之后加入葱花，姜丝，盐等调味品就可。 NO4、粥： 山药，栗子，大枣都具有补气养血之功效。将山药，栗子，大枣同粳米一起煮可促肠胃，益肺肾，特别适合职业女性经常食用。 NO5、生姜大枣粥： 先将大枣泡发加入姜丝，放入半煮开的粥中用文火慢慢煮开粘稠之后加入调味品就可。具有温胃散寒之功，特别适合秋季食用了。 NO6、粥： 用以为底料当水同切好的胡萝卜丝，粳米一起熬成粥，加入葱花，盐就可。此粥具有助消化，健胃补脾之功效。特别适合对饮食不振，心火旺的职业女性经常食用。 NO7、皮蛋瘦肉粥： 将猪瘦肉切成细丝备用，将100克的粳米先放入锅中煮，粥开了之后，就加入瘦肉丝，皮蛋，姜，葱，蒜盐等调味品就可。皮蛋瘦肉粥好吃又营养，是女生们不可拒绝得诱惑之一。但是粥中的皮蛋的铝含量过多，吃多了有致癌的风险，因此不建议女性朋友常吃。 NO8、姜丝粥： 秋季干燥，多吃点鸭肉有助于降燥气，因为鸭肉的油脂多，所以取肉中的胸肉切纪丝为宜。用切成丝的鸭胸内同姜丝一起爆香去油之后，放入砂锅中用武火煮开，慢慢的开为小火，加入火腿肠丝，红枣，盐等粥稠之后就可。 NO9、粥： 用糯米煮开加入阿胶适量，等到阿胶溶化之后，加入适量的就可了。补气又养颜，可是女性秋季很滋补的健康粥哦。 NO10、花生年筋粥： 先将牛蹄筋放入锅中煮开煮烂，切成块捞起备用，将花生米，糯米一起放入砂锅，加入适量的清水一起熬煮成粥，等汤稠了之后，加入牛蹄筋，再依据自己的口味加入调味品就可。 NO11、粥： 核桃素有美容，补脑益智，助心脏，润肺止咳之功效，平常用核桃肉同粳米一起煮粥喝，养生效果相当不错 NO12、桂圆肉粥： 桂圆肉同栗米，一起熬粥喝，可温中，补益心脾，养血安神之功效。特别适合“山大”的女性经常食用。 以上就是对秋季粥的各种做法的简单介绍，这些养生粥的作法都是非常简单且实用的哦，特别适合女性秋季补气补血养身促身心健康，因此女性朋友们在工作之余不防多用点时间，多用点心思呵护自己的健康。