冬季怕冷要多吃萝卜排骨汤

现在已临近冬季，天气逐渐变冷，怕冷的人应多吃些帮助机体御寒的食物，如排骨汤、炖、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。那么，到底白萝卜排骨汤的做法是怎样的呢? 秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因、抵抗力降低而引起的、气喘复发等。 此时宜多食用一些富含糖、、和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。 同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。 能御寒的食物有羊肉、、、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、、、、菠菜等。 以上就是白萝卜排骨汤的做法,冬季怕冷多吃萝卜排骨汤，对女性的健康有很重要的作用。

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