常被忽视的生活坏习惯 破坏着女性健康

2022-06-02 03:51:59 来源:

常被忽视的生活坏习惯 破坏着女性健康 8个日常生活习惯易伤害女人

1穿高跟鞋走长路

研究发现,整天穿高跟鞋的更容易受伤。其原因是,穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。医生建议,只限特别场合穿高跟鞋,每天穿2—3个小时为宜,走长路时,很好换上平底鞋。

2背包太重

背包过重既影响身体平衡,又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。医生建议,背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的,避免包上金属等饰物过多,同时还要将不必要的物件及时从背包中清理出来。

3不爱做力量训练

力量训练有助于保护女性关节和骨骼健康,使身材更匀称,甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。医生建议,每周日常运动中增加两次力量训练,如举哑铃等都是不错的选择。

西安哪家医院能治疗癫痫
甲减出现到底有哪些发生原因呢
北京治疗癫痫病哪里好