冬季如何按摩穴道养生冬季养生按摩穴道暖和腿脚

我们都知道追求养生之路是漫长的，而现在随着经济的发展，人们对养生更是重视。那么在冬季养生中我们该怎样做呢？今天小编就为大家介绍冬季如何按摩穴道养生即冬季养生按摩穴道暖和腿脚的相关信息，快随小编一起了解具体情况！

首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。

心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位)，按揉36次，左右各转18次。肾俞穴(即两边“腰眼”)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右各转18次。

很后是按摩足底涌泉穴，按摩以感觉到热为限度，再搓揉脚趾。以上手法，每晚睡前按摩一次即可。坚持半个月就会有收效。

此外，还可以取桂枝、干姜、桃仁、红花各30克，加水后煮沸20分钟，倒进盆中，加白酒三匙，待温度适宜时双脚泡，也有很好的暖脚作用。

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