餐后吸烟饮水不足 白领日常养生的十忌

2022-05-20 07:57:30 来源:

餐后吸烟饮水不足 白领日常养生的十忌

  健康是我们永恒的追求,如何拥有健康呢?日常生活中一些常被我们忽略掉的小细节,往往对我们的健康造成大的影响。如不良的饮食习惯就是摧毁我们健康的一道”催命符“。下面就来看看白领一族的十大不良饮食习惯。

  危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学很近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

  危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管壁上有腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

  危害:加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

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