伤肾有哪些恶习？吃什么食物会伤肾？
2024-07-06 09:43:50 来源：
肾脏的健康对人体很重要，但是很多人有一些不当的习惯，就会导致对肾脏造成伤害，平时不健康的饮食习惯也是伤肾的行为之一，如果长期保持这样的恶习，就会导致肾脏功能下降，那么，伤肾有哪些恶习？吃什么食物会伤肾？一起来了解一下吧！
1、伤肾的行为有哪些
1、吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
引言：肾脏健康对人体极为重要，可是生活中很难避免伤肾行为，不健康的饮食习惯也会成为伤肾行为。中医警告：5大饮食习惯是很伤肾行为!
1、吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
3、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
4、口太重
摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
5、喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
由上可知，不健康的饮食习惯危害大，很易成为伤肾行为，中医警告：5大饮食习惯是很伤肾行为，为了肾脏健康，要尽早改掉不健康饮食习惯。
2、排肾毒的方法
1、涌泉穴
涌泉穴，是人体很低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
2、晨起喝白开水排毒
肾脏很适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来很好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。